Zajęcia jogi online
Zapraszam Cię na cykl regularnych zajęć jogi online.
To doskonała okazja, aby zadbać o swoje ciało, umysł i równowagę, nie wychodząc z domu. Zajęcia dostosowane są do różnych poziomów zaawansowania, więc niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, czy praktykujesz ją od lat, znajdziesz tutaj coś dla siebie.
Spotkania odbywają się w kameralnej, wspierającej atmosferze, a każda sesja łączy techniki relaksacyjne, wzmacniające oraz rozciągające.
Dołącz i odkryj, jak regularna praktyka jogi może poprawić Twoje samopoczucie, dodać energii i pomóc w codziennym radzeniu sobie ze stresem. Wystarczy mata, trochę wolnej przestrzeni i chęć zadbania o siebie.
Czekam na Ciebie!
Martita Yoga
Pakiety
1
4 spotkania w miesiącu
Co otrzymujesz?
-
4 sesje w miesiącu odbywające się raz w tygodniu (wtorki lub czwartki, do wyboru).
-
Dostęp do grupy wsparcia na Instagramie.
-
Dodatkowe materiały i nagrania po każdych zajęciach, abyś mógł wrócić do sesji w dogodnym momencie.
CENA: 140 zł
(35 zł za zajęcia)
2
Pojedyncze zajęcia
Co otrzymujesz?
-
Jednorazowy wstęp na zajęcia w wybranym przez Ciebie terminie
-
Nagranie po zajęciach z opcją odtworzenia w dowolnym momencie
-
Świetna okazja do sprawdzenia, czy ten styl zajęć Ci odpowiada.
CENA: 45 zł
O zajęciach
CZWARTEK 19:30
Zajęcia podzielone są na trzy części, które pomagają odnaleźć balans między ciałem, oddechem i spokojem umysłu:
1. Wprowadzenie: Medytacja i sesja oddechowa
Na początku zapraszam Cię do krótkiej medytacji i sesji oddechowej. To moment na zatrzymanie się, zebranie myśli i wprowadzenie ciała oraz umysłu w stan uważności.
2. Dynamika i energia: Rozgrzewka i ruch
Następnie przechodzimy do rozgrzewki, która pozwala obudzić ciało i połączyć się z nim poprzez świadomy ruch. Po rozgrzewce wprowadzam bardziej dynamiczne sekwencje, które pobudzają energię, wzmacniają mięśnie i poprawiają elastyczność.
3. Wyciszenie i relaks: Spokojne asany i odpoczynek
Ostatnia część zajęć to wyciszenie. Skupiamy się na spokojnych asanach, w których zostajemy dłużej, aby ciało mogło się w pełni zrelaksować. Ten czas pomaga zwolnić i przygotować się na wieczorny odpoczynek.
Zajęcia mają na celu wsparcie Twojego dobrego samopoczucia, układu nerwowego i wewnętrznego spokoju – wszystko w atmosferze łagodności i uważności.
Co zyskujesz?
-
regularne 75 minutowe zajęcia jogi online
-
nagranie po każdych zajęciach
-
dostęp do prywatnej grupy na platformie Instagram
-
10 minutowa medytacja raz w tygodniu na grupie na platformie Instagram
-
dodatkowe sesje medytacji i oddechowe
-
dodatkowe inspiracje
-
grupę pełną wsparcia i motywację do regularnej praktyki
Dlaczego warto dołączyć?
-
Regularna praktyka pomoże Ci wzmocnić i uelastycznić ciało.
-
To okazja, by połączyć się ze swoim ciałem na nowo i zauważyć, jak się czuje.
-
Dostęp do grupy wsparcia na Instagramie – inspiracja i motywacja na co dzień.
-
Nagrania i materiały po każdych zajęciach, aby wracać do praktyki w dowolnym momencie.
-
Holistyczne podejście – harmonia ciała i umysłu w jednym miejscu.
O mnie
Jestem Marta - Martita Yoga!
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi z pasją do odkrywania głębokiej więzi między ciałem a umysłem. Ukończyłam 200-godzinny kurs Vinyasy, 70-godzinne szkolenie z jogi somatycznej i podejścia trauma-informed, a także 50-godzinny kurs Yin Jogi.
Wierzę, że joga to nie tylko ruch, ale również narzędzie, które pozwala zrozumieć siebie, swoje ciało i odnaleźć spokój. Na moich zajęciach tworzę bezpieczną przestrzeń do eksploracji swojego wnętrza, ucząc uważności i akceptacji własnych potrzeb.
Chcesz dowiedzieć
się więcej o zajęciach online?
Zostaw swój mail, a wyślę Ci szczegóły dotyczące spotkań, dodatkowych materiałów
i korzyści, które na Ciebie czekają!